喝茶的好处有哪些是真的吗

发布时间：2021-09-18 14:21 作者：茶艺师培训 浏览：加载中次

长期喝茶对身体有好处类别很多但喝茶也很讲究，如果是错误的喝茶方式也会对我们的身体造成负担。因此我们必须使用正确的饮茶给我们带来健康，那么喝茶的好处有哪些呢？

1.对人体器官有益

茶叶中的主要营养元素是茶多酚，茶多酚具有抗氧化作用。我们古人也经常喝茶他们对茶也很讲究，现在人们我也知道如何品尝茶了。只有慢慢品茶才能体会到茶的滋味，茶中的茶多酚对我们的身体非常好。我说它有氧化作用所以茶多酚可以排出我们体内的毒素，这对我们的肝脏和肾脏更好。而我们喝茶的时候心一般是平静的，所以我们就喝了。茶还可以帮助我们修身养性，喝茶的好处在于茶中的一些物质对我们的牙齿也很有好处。当然小编提到的这些好处类别的效果，也只能看很久了。当然很多人喝茶并不是为了利益，而是习惯了这样的生活方式、安逸舒适。

（喝茶的好处1-1）

2.让牙齿变白

只有正确喝茶通过喝茶的好处我们的牙齿才会越来越白，适当的饮茶是指少量饮用；一天喝多了对身体有好处也不好，尤其是有肠胃疾病的人不要一下子喝太多茶会引起肠胃功能紊乱。另外喝完茶后一定要洗杯子，如果因为好处类别将一杯茶长时间留在锅中则锅中会形成茶渍。即使是茶垢对我们的身体危害很大而且茶垢不容易洗掉，常年积累的茶垢对我们的身体非常不利。至于如何清洗茶渍网上有很多小窍门，这里就不赘述了。茶壶里不要放太多清洁用品，比如洗洁精很容易影响茶的味道。

3.抗紫外线

茶多酚是水溶性物质，用茶水洗脸可以去除面部油光、收敛毛孔、消毒杀菌、抵抗皮肤老化。喝茶的好处在于还有助于减少阳光中紫外线的影响，此好处类别针对皮肤损伤是天然的“防晒霜”。

4.保持身材

唐代《本草纲目》中关于茶的讨论中提到“久食使人瘦”，现代科学研究已经证实了这一点。茶中的咖啡因能促进胃液分泌、帮助消化，增强身体分解脂肪的能力。国外研究也表明经常喝茶的好处类别有可以减少腰围，降低体重指数（BMI）从而有助于预防糖尿病和心脑血管疾病。

5.提高肌肉耐力

喝茶可以提高肌肉耐力，这是因为茶中还有一种叫做儿茶素的抗氧化物质可以增加人体燃烧脂肪的能力，提高肌肉耐力。而喝茶的好处对抗疲劳增加体育锻炼的时间，常喝绿茶效果最显着。

6.癌症预防

癌症的诱发因素之一是由各种辐射引起的基因突变，茶叶具有良好的抗辐射功能减少辐射对细胞基因的影响。近年来的研究还发现，茶多酚作为好处类别会阻碍癌细胞对营养物质的吸收，但对正常细胞没有阻碍作用，这一研究结果的提出通过喝茶的好处也证实了喝茶具有抗癌作用。

喝茶要小心。

那你可以先用茶水冲一下杯子再喝，然后再喝茶因为只有用茶水冲过的杯子才会更香，但普通人不应该能够品尝它。懂得品茶的人一口就能知道茶中是否有多余的水分，所以在了解喝茶的好处和喝茶前会先把杯子清洗干净。一般来说茶具中都有一个用来煮沸和消毒杯子的锅，把杯子放进去让水盖住杯子，然后煮沸保持3-5分钟。

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